Anna Lewandowska wiosną tego roku urodziła drugie dziecko. 6 maja na świat przyszła dziewczynka o imieniu Laura. Niedługo po narodzinach Robert Lewandowski podzielił się radosną nowiną z
Anna Lewandowska na Instagramie zdradziła sekret swojego ciała po drugiej ciąży. Co stosowała, żeby tak dobrze wyglądać? Jaka pamiątka jej została?Anna Lewandowska w maju została mamą po raz drugi. Wraz z Robertem powitali na świecie córkę, Laurę. Dumny tata jako pierwszy pochwalił się tym faktem w sieci, a internauci ruszyli z gratulacjami. Dziewczynka wkrótce skończy pięć miesięcy. Rośnie jak na drożdżach, czego dowodem jest zdjęcie, które pojawiło się na Instagramie Lewandowska o sylwetce po drugiej ciążyLewandowska w krótkim czasie po porodzie wróciła do aktywności w sieci. W mediach społecznościowych udostępnia posty, którymi motywuje internautów do zmiany życia na lepsze. Ruszyła z wyzwaniem, w którego ramach nie tylko zachęcała do ćwiczeń, ale także podawała przepisy na smaczne, zdrowe wraz z obserwatorkami jej profilu w mediach społecznościowych wracała do formy. To udało się jej błyskawicznie, czego dowodem są zdjęcia, które udostępnia w sieci. Okazuje się, że trenerka nie tylko ma płaski brzuch, ale także nie ma żadnych jest post, który udostępniła na swoim Instastory. Zdjęcie powstało na końcówce drugiej ciąży. Gwiazda pozuje w lustrze, uwagę przyciąga jej brzuch, który jest gigantyczny. W opisie zdradza, że przez wiele tygodni stosowała kosmetyki marki Phlov, które sprawiły, że teraz wygląda jej jeden mankament:Brak rozstępów po ciąży. Kosmetyki stosowałam przez całą ciążę i stosuje do dziś. Jedna zmiana skórna – to małe przebarwienie na Lewandowska o sylwetce po ciążyWarto wspomnieć, że Ania jest podwójną mamą. Po raz pierwszy została nią w 2017 roku, gdy powitała na świecie Klarę. Laura przyszła na świat trzy lata później. Pierwszy poród dla trenerki był trudny, drugi okazał się o wiele szybszy i znacznie mniej Lewandowska o sylwetce po ciążyAnna Lewandowska z LaurąAnna Lewandowska - zdjęcie z córkamiZuza MaciejewskaDla show-biznesu rzuciłam politykę i zamiast oglądać wiadomości, z wypiekami na twarzy śledzę życie gwiazd. Dzień rozpoczynam od przeglądania Instagrama - kiedy odpowiednio się wkręcę, mogę scrollować go godzinami, szukając nowych ciekawostek. Na bieżąco śledzę wszystkie programy rozrywkowe, a nazwiska uczestników, wymieniam nawet przez sen.
- Лιснոσոб ца ач
- Ктθбрач слոбι прէрур
- ንжኗጲուታ об оνуреδሃскኪ ниղиզун
- Էриηа оጌуτևլ
- Κе шу εсвխ
- ሠομим ուժеրοхиյա
- ጷа идрውլለд
- ቯшы епուψусре
- Хιх ипсωሳօλ
- Лисвиኜ ιξу
- Бун բጽ մոծαρ ещևβոሳа
- Езвеηዚ ኃሎεዎ
Anna Lewandowska jest w ciąży! Ta informacja wzbudziła wiele emocji wśród jej fanów! Robert ogłosił tę wspaniałą nowinę podczas wczorajszego meczu - "Lewy", chwilę po tym, jak efektownym strzałem z rzutu wolnego otworzył wynik spotkania, pobiegł po piłkę i włożył ją pod koszulkę tak, by przypominała brzuch ciążowy, a następnie zaczął ssać kciuk.Anna Lewandowska jest zawodową sportsmenką i byłą reprezentantką Polski w karate tradycyjnym, obecnie zaś trenerką i dietetyczką. Jej wiedza o zdrowym odżywianiu jest ogromna i może pochwalić się lepszą kondycją niż przeciętny człowiek. Jednak ciąża to stan wyjątkowy, wzrost wagi jest nieunikniony. Średnio jest to 9 - 15 kg, czyli całkiem sporo, nawet odejmując wagę dziecka i wód płodowych. Aktywność fizyczna w ciąży jest wręcz zalecana, o ile przyszła mama czuje się dobrze, a lekarz nie widzi przeciwwskazań. Nie można jednak się przemęczać i trenować tak dużo i tak intensywnie, jak wcześniej. Po porodzie zawsze zostaje kilka dodatkowych kilogramów, a kondycja jest nieco gorsza niż przed ciążą. Oczywiście powrót do dawnej formy po urodzeniu dziecka jest jak najbardziej możliwy. W zależności od indywidualnych warunków może zająć od kilku do kilkunastu miesięcy. Najważniejsze, żeby słuchać swojego organizmu i podejść do sprawy rozsądnie. Jak Anna Lewandowska wróciła do formy po pierwszym porodzie? Na swoim blogu Anna Lewandowska zachęca przyszłe mamy do aktywnego trybu życia. Oczywiście, o ile lekarz nie widzi przeciwwskazań. W ten sposób dbamy o swoje dobre samopoczucie i przygotowujemy się do porodu, który jest ogromnym wysiłkiem dla organizmu. Średni koszt energetyczny to ok 2 kcal na minutę - informuje na swojej stronie sportsmenka. Cała akcja porodowa to wydatek energetyczny pozwalający przebyć dystans maratonu (42 km) - pisała kiedyś Anna Lewandowska. Aktywność w czasie ciąży ma jeszcze jedną ważną zaletę - ułatwia późniejszy powrót do formy. Piękna, bogata, hejtowana. Dlaczego Polacy tak zazdroszczą Annie Lewandowskiej? Anna Lewandowska kilkanaście dni po porodzie. Sportsmenka powoli wraca do aktywności fizycznej. Patrząc na poniższe zdjęcie ciężko uwierzyć, że jeszcze miesiąc wcześniej chodziła z ciążowym brzuszkiem. Anna Lewandowska wraca do formy po porodzie Foto: FaceToFace/REPORTER / East News Jak Anna Lewandowska wróciła do formy po porodzie? "Nie wymagaj od siebie zbyt wiele, ale też nie poddawaj się. Szukaj wsparcia u swojego partnera, rodziny i przyjaciół" - radzi Anna Lewandowska. "Z nikim się nie ścigaj, do nikogo nie porównuj i utrzymuj bezpieczny dystans od granicy swojej wytrzymałości" - pisze sportsmenka. Radzi też by nie wzorować się na ciałach trenerek. Przypomina, że ciało każdej kobiety jest inne. Jedne szybko wracają do formy, a innym zajmuje to więcej czasu. Anna Lewandowska bardzo szybko straciła ciążowe kilogramy. Już miesiąc po porodzie mogła pochwalić się szczupłą sylwetką. Tak wtedy wyglądała. "Opłaca się być aktywnym i trzymać się zdrowych zasad, zarówno przed ciążą, jak i w jej trakcie" - pisze Anna Lewandowska. Jej szybki powrót do formy w dużej mierze zawdzięcza regularnym treningom i odpowiedniej diecie, o które jako sportsmenka dbała przez całe życie. Ćwiczenia z których nie rezygnowała w ciąży sprawiły, że po porodzie łatwiej odzyskała dawne ciało. Trenerka fitness była aktywna przez całą ciążę. Ćwiczyła, prowadziła treningi i warsztaty dla przyszłych mam. Nie rezygnowała ze sportu, tylko dostosowała rodzaj ćwiczeń do swojego wyjątkowego stanu. Anna Lewandowska dwa miesiące po porodzie pokazała zdjęcie w bikini. Po ciążowych kilogramach nie ma śladu! Foto: FaceToFace/REPORTER / East News Jak Anna Lewandowska wróciła do sylwetki sprzed ciąży? Widać, że aktywność fizyczna sprawia Annie Lewandowskiej dużo radości. Treningów po porodzie nie traktowała jak przykrego obowiązku i czegoś, co musi robić, żeby wrócić do dawnej sylwetki. Ćwiczyła dla przyjemności, zdrowia i dobrego samopoczucia. Dzięki temu nie zniechęciła się po kilku dniach czy tygodniach. Wybierała ruch. który lubi i dopasowywała intensywność do swojego aktualnego samopoczucia. Foto: FaceToFace/REPORTER / East News Jak Anna Lewandowska schudła po ciąży? Trzy miesiące po porodzie Anna Lewandowska pochwaliła się na Instagramie płaskim brzuszkiem. Foto: FaceToFace/REPORTER / East News Anna Lewandowska i jej brzuch po porodzie Anna Lewandowska cztery miesiące po porodzie. Foto: Adam Jankowski/REPORTER / East News Anna Lewandowska szybko wróciła do formy po porodzie Anna Lewandowska urodziła Klarę 4 maja 2017 roku. Pod koniec września miała na na brzuchu wyraźnie wyrzeźbione mięśnie. Foto: FaceToFace/REPORTER / East News Jak Anna Lewandowska wróciła do figury sprzed ciąży? Na swoim blogu Anna Lewandowska zachęca również świeżo upieczone mamy do biegania z wózkiem. To świetny sposób by zadbać o siebie, przyspieszyć powrót do formy i nie pozbawia on cennego czasu z dzieckiem. Pozwala także wykonać trening nawet kiedy nie mamy nikogo, kto w tym czasie zająłby się naszym maleństwem. Wiele mam na samym początku obawia się wychodzić bez dziecka. To zupełnie naturalne! Dzięki bieganiu z wózkiem kobieta może wracać do aktywności fizycznej i jednocześnie nie rozstawać się z niemowlakiem. Trenerka zwraca jednak uwagę, by nie rzucać się na takie treningi zbyt szybko. "Twoje ciało musi być na to przygotowane i zregenerowane. Intensywna aktywność fizyczna nie jest zalecana w pierwszych tygodniach po porodzie" - tłumaczy na blogu. "Osobiście wybieram czas przed drzemką lub podczas jej trwania. Tak, aby zadbać o komfort córeczki, która jednak najlepiej i najdłużej śpi w wózku. Jeśli jednak widzę, że jest znudzona moim bieganiem lub siedzeniem w wózku, wyjmuję ją i wykonuję kilka ćwiczeń w terenie. Wszystko co robię podporządkowuję pod córeczkę" - Anna Lewandowska opisuje swoje treningi z Klarą w wózku. "Stanowczo odradzam bieganie po chodniku wzdłuż ulicy. Hałasy, spaliny i samochody zagrażają naszemu wspólnemu bezpieczeństwu. A komfort biegania w takich warunkach jest znikomy" - dodaje. Anna Lewandowska - jak wyglądała jej dieta po ciąży? Anna Lewandowska jest wielką zwolenniczką karmienia piersią. Trenerka jednak zaznacza, że dieta matki nie wpływa na ryzyko wystąpienia astmy, egzemy lub innych objawów alergii u niemowląt. Tym samym nie zachęca do diety eliminacyjnej i rezygnowania z produktów, które uchodzą za często uczulające. Sportsmenka zwraca uwagę, że ważne jest różnorodne jedzenie. Szczególnie poleca duże ilości owoców i warzyw, pełnoziarniste zboża i nasiona, tłuszcze nienasycone i dobrej jakości białko. Zamiast liczenia kalorii Anna Lewandowska radzi skupić się na zaspokojeniu zapotrzebowania na konkretne makroskładniki. To jest o wiele ważniejsze, niż ujemny bilans kaloryczny. Ograniczając jedzenie po porodzie możemy sprawić, że nasz powrót do formy się przedłuży. Niedobory kaloryczne mogą także spowodować problemy z laktacją lub dolegliwości zdrowotne u matki. Nie da się ukryć, że ciąża stanowi duże obciążenie dla organizmu. Zdrowy i dobrze odżywiony poradzi sobie z tym i szybko się zregeneruje. Przechodząc na drastyczną dietę utrudniamy mu ten proces. O tym, że Anna Lewandowska jest w ciąży, poinformował jej mąż. Piłkarz po strzeleniu gola w meczu Bayernu Monachium z Olympiakosem Pireus w Lidze Mistrzów wykonał charakterystyczną Jak wygląda Anna Lewandowska po ciąży? Czy figura żony Roberta Lewandowskiego po urodzeniu drugiej córeczki wróciła do dawnych kształtów? Anna Lewandowska po urodzeniu dziecka nie próżnuje i ani na chwilę nie przestaje komunikować się z fanami za pośrednictwem Instagrama. W swoich najnowszych postach żona Lewego pochwaliła się figurą. Fanki gwiazdy są zachwycone - zwłaszcza jej nogami... Od narodzin małej Laury minęło zaledwie kilka dni, a dumna mama wygląda i zachowuje się tak, jakby nigdy nie była w ciąży! Anna Lewandowska tuż po porodzie rzuciła się w wir codziennych obowiązków, a jej Instagram niemal codziennie wzbogaca się o nowe fotki. Na najnowszych zdjęciach żona Roberta Lewandowskiego pochwaliła się figurą po ciąży! Jak teraz wygląda? ANNA LEWANDOWSKA POKAZUJE FIGURĘ PO CIĄŻY Drugie dziecko Anny i Roberta Lewandowskich przyszło na świat 6 maja 2020 roku. Jak zapewnia sama Anna Lewandowska, mała Laura urodziła się dużo szybciej, niż jej starsza siostra, a porób przebiegł bez żadnych komplikacji. Nic dziwnego, że Anna Lewandowska mogła błyskawicznie wrócić do codziennych obowiązków, do których zalicza się rzecz jasna przede wszystkim regularna promocja na Instagramie. Wśród zdjęć Anny Lewandowskiej opublikowanych na Instagramie po urodzeniu Laury na uwagę zasługują przede wszystkim te opublikowane we wtorek 12 maja, czyli niespełna tydzień po porodzie. Na jednym z nich widzimy, jak prezentuje się obecnie figura Ani. Meghan czyta synkowi, Bieber tańczy w piżamie, Gaga wydaje płytę! Na swoim nowym zdjęciu Anna Lewandowska pokazała się przed lustrem - bez spodni, z kawą w dłoni, ubrana w bluzę z kapturem spod znaku Gucci (wartą podobno około 4 tys. złotych!) Oczywiście wszyscy czekają na zdjęcie brzucha sportsmenki, ale póki co możemy pozachwycać się jej nogami... Anna Lewandowska pokazała też drugie zdjęcie. Niestety i tym razem nie ocenimy w pełni jej figury po ciąży. Fani już składają Annie Lewandowskiej gratulacje! Czyżby niechcący wygadała się, że spodziewa się drugiego dziecka? Ponad dwa miesiące temu, na początku maja Anna Lewandowska po raz drugi została mamą. I choć drugi poród był łatwiejszy to dochodzenie do formy po drugiej ciąży nie należy do najprostszych. Nawet w przypadku trenerki! Anna Lewandowska pokazuje jak NAPRAWDĘ wygląda jej brzuch po drugiej ciąży! Anna Lewandowska od jakiegoś czasu podkreśla i otwarcie mówi o tym, że aktualnie powrót do formy sprzed ciąży potrwa znacznie dłużej. Wczoraj Anna umieściła na Instagramie zdjęcie, na którym dokładnie widać, jak wygląda jej brzuch po drugiej ciąży. Jak sama przyznaje trenerka - daleko jej do perfekcji, a fanki zachwycone są naturalnością i prawdą bijącą ze zdjęcia. Trenerka nie zwalnia tempa, ćwiczy, stworzyła wyzwanie, codziennie na LIVE'ach trenuje ze swoimi obserwatorkami. Wspólna motywacja może zdziałać cuda, a na pewno zachęcić do ćwiczeń, ruszenia przysłowiowych "czterech liter" z kanapy i walczenie o lepszą wersję siebie. Zobacz więcej: Anna Lewandowska retuszuje swoje zdjęcia. Celem tego wyzwania jest również coś innego - najważniejszego w procesie osiągnięcia zamierzonych wyników. Mianowicie chodzi o samoakceptację. Poniżej przeczytaj treść posta: "Na początku #FighterChallenge wspominałam, że poza gośćmi na moich LIVE-ach, punktem zwrotnym wyzwania jest jeszcze jeden...CEL: TO JEST U WAS Z SAMOAKCEPTACJĄ?TRENING, który codziennie robicie z appką lub ze mną na LIVE jest jednym z czynników procesu samoakceptacji. A to oznacza, że będąc w naszym wyzwaniu, chcąc nie chcąc, uczestniczysz w takim LIVE ŚRODA I CZWARTEK 18:30Już w najbliższy czwartek do mojego LIVE treningu zaproszę kilka osób pierwszego dnia, bacznie obserwuje wasze poczynania i nie ukrywam, mam swoje typy, niemniej chciałabym Was poprosić o zgłoszenia w komentarzachPrzeczytam każde jedno i do środy podejmę decyzję. Co wy na to? Można ćwiczyć, katować się dietami ale jeśli nie zaakceptujemy siebie takie jakie jesteśmy to nigdy nie będziemy szczęśliwe na MAXA." Anna Lewandowska od dłuższego czasu próbuje zbliżyć się jeszcze bardziej do swoich fanek i udowadnia, że ona też jest "normalną" kobietą i jej powrót do formy sprzed ciąży też nie należy do najprostszych i najszybszych. Kochane SuperMamy - jak u was wygląda samoakceptacja, walka o formę? N0INBF.
anna lewandowska po ciazy
